เมื่อรู้สึกว่าอ้วนจะลดน้ำหนักยังไงดี!!

ปัญหาเรื่องอ้วนเป็นปัญหาหนึ่งที่เป็นไปได้กับคนทุกเพศทุกวัยแต่จะมากโดยเฉพาะในเพศหญิง การลดความอ้วนแล้วที่จริงทำได้ไม่ยากเลยเพียงแต่เรารู้วิธีที่ถูกต้องนั่นเอง บางคนไปลดน้ำหนักด้วยการ อดอาหาร กินยาลดน้ำหนัก ไปดูดไขมัน ซึ่งผมคิดว่ามันเป็นวิธีที่ผิด และอาจจะลดไม่ได้เลยด้วยซ้ำไป ผมจึงมีวิธีลดน้ำหนักง่ายๆและได้ผลมาแนะนำครับ

1.ควบคุมอาหารกินอาหารเมื่อรู้สึกหิวเท่านั้น จำไว้ว่ากินเพื่ออยู่ ไม่ใช่ อยู่เพื่อกิน
2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแต่ต้องไม่หักโหมจนเกินไป
3.ดื่มน้ำให้มากๆจะเป็นน้ำผลไม้ก็ได้ อย่าคิดว่าการดื่มน้ำทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
4.กินผลไม้ควรกินทั้งเปลือก เพราะเปลือกของผลไม้จะมีส่วนในการช่วยย่อยทำให้ระบบการย่อยอาหารเราดียิ่งขึ้น
5.งดกินอาหารมื้อดึก
6.เวลากินเสร็จอย่าพึ่งนอนควรจะเดินหรือนั่งเฉยๆก็ยังดี
7.อย่านอนดึก
8.ไม่เครียด
ลองทำตามวิธีที่ผมแนะนำดูรับลองว่าน้ำหนักคูรต้องลกแน่นอนครับไม่มากก็น้อย